Wenn Kinder zu viel essen

Chips, Cola, das stundenlanges Ausharren vor Bildschirmen – das alles trägt dazu bei, dass Kinder dick sein können. Oftmals nehmen sie diesen Babyspeck mit in ihr späteres Erwachsenenleben. Und deshalb ist es wichtig, auch schon in jungen Jahren auf ausgewogene Ernährung und viel Bewegung zu achten. Das bedeutet nicht, schon Kinder unter Druck zu setzen, um bestimmten Schlankeitsidealen zu entsprechen, aber ab und zu eine Orange oder ein Schluck Saftschorle anstatt Schokoriegel, kann nicht schaden. Die richtig Dicken auf dem Schulhof sind, anders als es Medien zeigen, auch heute noch eher selten . Das Problem Übergewicht betrifft meist nur bestimmte Teile der Bevölkerung. Zu dick sind häufig Kinder aus Migrantenfamilien, aus Schichten mit weniger Bildung und weniger Geld. Keine Fettsucht greift auf Deutschlands Spielplätzen wahllos um sich, sondern immer mehr bestimmen sozialer Hintergrund Figur und Gesundheit.
Dabei sind nicht unbedingt Tennisunterricht oder Reitstunden erforderlich, um fit und gesund zu sein. Örtliche Sportvereine bieten mittlerweile ein sehr umfangreiches Programm an und sind für Kinder gut zu Fuß oder mit dem Fahrrad erreichbar. Das Einkaufen und Zubereiten von frischen Speisen braucht etwas mehr Zeit, als die Tiefkühlpizza, aber die ganze Familie profitiert davon. Es ist besser, wenn alle gemeinsam zur selben Zeit, soweit möglich, am Tisch sitzen und es sich schmecken lassen. Dabei sollte kein Fernseher laufen und das Mickey-Maus-Heft darf auch nicht mit an den Tisch. Wer sich feste Regeln setzt, hat sein Gewicht eher unter Kontrolle. Ob ein Mädchen oder ein Junge tatsächlich Übergewicht hat, sollte ein Arzt oder eine Ärztin klären. Bei diesen können Eltern sich dann auch Rat zu eventueller Gewichtabnahme holen. Und wie schon gesagt – Kinder sind sehr verschieden und deshalb müssen sie nicht alle gleich dünn sein. Wichtig ist, dass sie sich in ihrer Haut wohl fühlen können.

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