Innovation 1
Jedes Level (Anfänger, Hobbysportler und Profi) ist individuell anwählbar. Marcus Schenkenberg führt jede Übung mit zwei Partnerinnen vor. Für jede Übung kann das Wunschlevel gewählt werden, so dass ein ganz persönliches Workout entstehen kann.

Innovation 2
Durch Betätigung des “Personal Trainer”-Knopfes erfahren die Teilnehmer von Mr. World Fitness Robert Steinbacher und Marcus Schenkenberg wofür jede Übung gut ist und was es sonst noch an Tipps zu erlernen gibt.

Das Fitness-Training ist zwar vor allem für Frauen gemacht, aber natürlich können Männer genauso gut damit ihren Körper trainieren. Allerdings ist es kein Trainingsprogramm für Männer, die nur Muskeln aufbauen möchten. Wer sich für die Body Secrets Fitness DVD interessiert, der kann sie im Fachhandel oder aber auch auf der Website von Marcus Schenkenberg erwerben. Ein kleinen Vorgeschmack auf die DVD gibt es hier.

Jedoch Fitness alleine hilft auch nicht gegen Falten und das weiß Marcus und empfiehlt daher jedem Mann ab 30 Pflegeprodukte zu benutzen. Seine eigene Kosmetiklinie beispielsweise benutzt nur hochwertige Wirkstoffe (Vitamin E, Wasser aus Alpengletschern) und keine tierversuchserprobten Stoffe. Er selbst sieht sich als Beweiß dafür das es funktioniert.

Das schwedische Topmodel Marcus

Seit mehr als 20 Jahren ein erfolgreicher Mann im Model-Geschäft. Kein Wunder das sein Körper und seine Fitness immer auf höchstem Niveau sein müssen. Was er seiner ausgewogenen Ernährung, viel Obst und Gemüse, und der richtigen Dosis an Sport zu verdanken hat. Er hat es geschafft seinen eigenen Namen zur Marke zu machen. Neben der eigenen Kosmetiklinie gibt es da noch eine Perlen-Schmuckkollektion. Wir dürfen gespannt sein, was nach seiner neuen Fitness-DVD Body Secrets noch so alles kommen wird. Ideen scheinen ihm ja nicht auszugehen.

Bild: © by S. Hofschlaeger, Th. Kemnitz/Pixelio.de

Seit der Präsidentschaftswahl der USA steht nicht nur Barack Obama im Fokus, sondern auch seine Frau Michelle Obama. Was besonders auffällt, dass Michelle unglaublich schöne und wohlgeformte Arme hat. Fragt sich nur wie sie das macht?!
Nun kam die Antwort von ihrem ehemaligen Personal Trainer: Ein spezielles Workout und das schon seit Jahren. Tja von nichts kommt auch nichts oder wie heißt es doch so schön?

Man bekommt den Eindruck das Michelle stets perfekt in der Öffentlichkeit stehen möchte. Nicht nur die Wahl ihrer Kleidung begeistert sondern auch ihre trainierten Arme. Der ehemalige Personal Trainer verriet nun der amerikanischen Zeitschrift Women’s Health Details über ihr Arm-Shaping:

Neben dem Fitness-Training absolviert Frau Obama immer noch ihr spezielles “Arm-Shaping”. Darunter versteht sie Trizeps-Push-Downs am Kabelzug und Bizeps-Curls mit der Freihantel, die in Supersätzen kombiniert werden. Das heißt, eine volle Minute Trizeps-Push-Downs und anschließend eine volle Minute Bizeps-Curls ohne Pause. Weitere “Arm-Shaping” Übungen wurden auf einem Video zusammengestellt.


Mit Sport verbinden wir aber auch eine gesunde Ernährung und darauf achtet die First Lady selbstverständlich auch, wenn es ihr manchmal auch nicht leicht fällt. Liebendgern isst sie Burger und Pommes, doch sie muss sich beim Essen disziplinieren. Nur wer trainiert kann sich auch mal Fast Food gönnen. Beides schleifen lassen ist ein Fehler, der früher oder später unangenehme Folgen haben kann. Auch den “Großen” fällt nicht alles in den Schoß, sondern muss hart erarbeitet werden.

Eine gute Nachricht für alle Fitnessmenschen: Ihr seid nicht die einzigen die hart für das Aussehen arbeiten müssen! Aber hey wenn man doch Komplimente bekommt, dann spornt das einen doch noch viel mehr an und alle Schmerzen sind fast vergessen oder?

Quelle: fitforfun