Rückenschmerzen – jeder Dritte Deutsche ist betroffen

„Ich habe einen Hexenschuss.“ Diesen Satz hört man immer wieder mal im Freundeskreis oder Kollegenkreis. Laut Statistik sind rund 25 Millionen Menschen in Deutschland davon betroffen. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Ausgelöst wird der Hexenschuss durch alltägliche Bewegungen wie Heben, Drehen oder Bücken und Aufrichten. Wohingegen Rückenschmerzen keine klare Sicherheit gegeben werden kann wie diese zustande kommen. Es liegt der Verdacht aber nahe, dass Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen ausgelöst werden. Die umgebenden Nerven werden durch die verspannten, harten Muskeln gereizt, dass wir als Schmerz empfinden. Je nach stärker der Reizung können die Schmerzen bis ins Bein ausgestrahlt werden. In den seltensten Fällen ist hier eine verschobene Bandscheibe, die auf den Nerv drückt, die Ursache. Denn Bandscheiben verändern sich nur veranlagungsbedingt, altersbedingt oder belastungsbedingt, die dann wiederum die Nerven „reizen“ können.

Unterschied akute und chronische Rückenschmerzen

Akute Rückenschmerzen halten in der Regel nicht länger als sechs Wochen an, was für Betroffene aber dennoch eine lange Zeit sein kann. Bei den meisten verschwinden diese aber schon nach zwei Wochen wieder. Bei chronischen Rückenschmerzen haben Patienten oft länger als sechs Wochen damit zu tun.
Wer einmal Rückenschmerzen gehabt hat ist nicht davor gefeit noch mal welche zu bekommen. Unter Umständen kann es schon nach einigen Wochen, Monaten oder Jahren erneut auftreten. Eine dauerhafte Schädigung des Rückens geht aber nicht unbedingt einher damit.

Prävention für Rückenschmerzen

Im Allgemeinen gilt zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ein „rückengerechtes“ Verhalten im Alltag. Zum Beispiel beim Heben von schweren Lasten. Zudem können ein gezieltes Krafttraining in einem Fitnessstudio oder vergleichbare gymnastische Übungen, Autogenes Training, Massagen, Dehnübungen zielführend und sinnvoll sein. Eine gestärkte Rückenmuskulatur fördert darüber hinaus die Sitzhaltung.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Laut einer Statistik steck „nur“ hinter jedem 5. von 1.000 Fall eine ernsthafte Ursache. Bei nachstehenden Warnhinweisen sollte in jedem Fall rasch ein Arzt aufgesucht werden:

• Kreuzschmerzen und plötzlich zunehmende
• Schwäche
• Taubheitsgefühl
• Kribbeln oder sogar
• Lähmungserscheinungen der Beine sowie
• Unfähigkeit, Harn oder Stuhl bei sich zu halten.

Body Secrets – Fitness-Übungen mit Marcus Schenkenberg

Body Secrets so heißt die neue Fitness DVD von Marcus Schenkenberg dem schönsten Mann der Welt. Mit seinen neuen innovativen Fitness Übungen will Schenkenberg vor allem Frauen ins Schwitzen bringen. Dabei verbinden sich Elemente der Kräftigung, Ausdauer, Schnellkraft und Body & Mind zu einem ganzheitlichen Fitnessprogramm mit fernöstlichem Workout-Touch.

Erst kürzlich tourte das 41-jährige Topmodel durch Deutschland und warb für seine neue Body Secrets Fitness DVD. Wie auch bei seinen anderen Produkten (Perlen-Schmuckkollektionen und Kosmetiklinie) legt Marcus Schenkenberg viel Wert darauf, dass auch jedes seiner Produkte eine absolute Innovation ist. Body Secrets hält gleich zwei Innovationen für die Frauen parat.

Innovation 1
Jedes Level (Anfänger, Hobbysportler und Profi) ist individuell anwählbar. Marcus Schenkenberg führt jede Übung mit zwei Partnerinnen vor. Für jede Übung kann das Wunschlevel gewählt werden, so dass ein ganz persönliches Workout entstehen kann.

Innovation 2
Durch Betätigung des “Personal Trainer”-Knopfes erfahren die Teilnehmer von Mr. World Fitness Robert Steinbacher und Marcus Schenkenberg wofür jede Übung gut ist und was es sonst noch an Tipps zu erlernen gibt.

Das Fitness-Training ist zwar vor allem für Frauen gemacht, aber natürlich können Männer genauso gut damit ihren Körper trainieren. Allerdings ist es kein Trainingsprogramm für Männer, die nur Muskeln aufbauen möchten. Wer sich für die Body Secrets Fitness DVD interessiert, der kann sie im Fachhandel oder aber auch auf der Website von Marcus Schenkenberg erwerben. Ein kleinen Vorgeschmack auf die DVD gibt es hier.

Jedoch Fitness alleine hilft auch nicht gegen Falten und das weiß Marcus und empfiehlt daher jedem Mann ab 30 Pflegeprodukte zu benutzen. Seine eigene Kosmetiklinie beispielsweise benutzt nur hochwertige Wirkstoffe (Vitamin E, Wasser aus Alpengletschern) und keine tierversuchserprobten Stoffe. Er selbst sieht sich als Beweiß dafür das es funktioniert.

Das schwedische Topmodel Marcus

Seit mehr als 20 Jahren ein erfolgreicher Mann im Model-Geschäft. Kein Wunder das sein Körper und seine Fitness immer auf höchstem Niveau sein müssen. Was er seiner ausgewogenen Ernährung, viel Obst und Gemüse, und der richtigen Dosis an Sport zu verdanken hat. Er hat es geschafft seinen eigenen Namen zur Marke zu machen. Neben der eigenen Kosmetiklinie gibt es da noch eine Perlen-Schmuckkollektion. Wir dürfen gespannt sein, was nach seiner neuen Fitness-DVD Body Secrets noch so alles kommen wird. Ideen scheinen ihm ja nicht auszugehen.

Bild: © by S. Hofschlaeger, Th. Kemnitz/Pixelio.de

Frischer Schweiß stinkt nicht!

Das Thema „Schweiß“ und „schwitzen“ ist seit jeher ein eher ungeliebtes Thema in der Gesellschaft.
Man assoziiert damit automatisch Unbehagen, weil jeder nur an die sicherlich unangenehme Nebenwirkung des Schweißes denkt, nämlich der Geruch, der entsteht, wenn sich die im Schweiß befindlichen Fettsäuren durch Bakterien zersetzen und der ursprünglich geruchslose Schweiß plötzlich riecht.
Ein paar Fakten über Schweiß: er besteht zu 99% aus Wasser aus maximal 1% aus verschiedenen anorganischen Salzen (Natriumchlorid/Kochsalz, Ammoniak, Harnsalze, flüchtige Fettsäuren). Der Mensch hat im Schnitt ca. zwei Millionen Schweißdrüsen über den Körper verteilt, welche in bestimmten Regionen (Handflächen, Fußsohlen, Leistengegend, Achselhöhlen) vermehrt vorkommen. Frischer Schweiß ist erst mal völlig geruchlos, und dass wir schwitzen, ist völlig normal: schwitzen dient dem Körper, um eine konstante Körpertemperatur gewährleisten zu können. Wenn der Körper beispielsweise nach dem Sport sich erhitzt hat, steigt schon mal die Körperkerntemperatur auf über 40 Grad Celsius an. Um nun den Körper vor Überhitzung zu schützen, sondern die Schweißdrüsen das Schweißsekret ab. So entsteht eine größere Verdunstungsfläche, die dem Körper Wärme entzieht und so die erhöhte Körpertemperatur wieder senken kann.
Schwierig wird es bei Menschen, bei denen dieses Regulativ des Körpers ein wenig aus dem Normbereich fällt. Hyperhidrose heißt die Krankheit, wenn die Schweißzellen des Körpers eine nicht angemessene, krankhafte Menge von Schweiß absondern, die gar nicht benötigt wird zu dem Zeitpunkt.
Doch auch schon die normale Menge an Schweiß ist manchen Menschen unangenehm, ja peinlich. Schweißflecken an der Kleidung sind halt vor allen Dingen ein ästhetisches Problem in der Gesellschaft. Man fällt unangenehm auf, obwohl Schweiß und schwitzen an sich ja eine völlig normale Körperfunktion sind: jeder Körper verliert auch im Ruhezustand und ohne äußere Einwirkungen schon 100-200ml Schweiß pro Tag.
„Sichtbares“ schwitzen in Form von Schweißflecken und damit womöglich verbundenem Körpergeruch sind aber verpönt. Daher gibt es viele Produkte, die von der Industrie angeboten werden und gegen schwitzen helfen sollen: angefangen von Achselpads, die den Schweiß in der Achselhöhle absorbieren sollen bis hin zu diversen Deos und Antitranspirants, welche eine Schweißbildung verringern oder sogar ganz verhindern sollen.
Wer unter sogenanntem Nachtschweiß leidet, sollte zum einen überprüfen was für eine Bettdecke er hat. Möglicherweise ist schlicht die falsche Füllung in der Bettdecke. Daunen begünstigen eine vermehrte Schweißproduktion, daher sollten leichte schwitzende Menschen auf Daunendecken möglichst verzichten und auf atmungsaktivere Deckenfüllungen umsteigen. Nachtschweiß kann aber auch auf ernste Krankheitssymptome hindeuten, von daher sollte ein Gang zum Arzt des Vertrauens in Betracht gezogen werden. Weitere Möglichkeiten werden hier genannt.

Ski Cross – die neue olympische Disziplin

Ski Cross ist ein Wintersport, der sicherlich in den kommenden Jahren immer mehr an Zuwachs gewinnen wird. Wer schon mal Ski Cross ausprobiert hat, der weiß, dass diese Sportart mehrere Elemente des Ski fahrens beinhaltet. So handelt es sich beim Ski Cross, um eine Abfahrtsstrecke, die mit “Hindernissen” (Elementen), in Form von Steilkurven (Doppel Steilkurven, sichelförmig), Wellen (Doppel-, Dreifach-Wellen oder Versetzte), Sprüngen (Set-up, Pro Jumps, Hip Jumps, Corner Jumps, Table top Jumps) oder mittleren oder weiten RS Schwüngen, bestückt ist.

Ski Cross wurde erstmals 1998 in Europa beim Worldcup durchgeführt. Erst zwei Jahre später, in der Wintersaison 2000/2001 kam es zur Premiere bei der Worldchampiontour. Weitere zwei Jahre später integrierte man Ski Cross beim FIS Freestyle-Skiing-Weltcup. Schließlich erklärte das Internationale Olympische Komitee im November 2006 Ski Cross zur Olympischen Disziplin, die erstmals im Februar 2010 in Vancouver ausgetragen werden sollte.

Mit riesen Erfolg, wie die Online-Zeitungen berichten. Rund 4.000 Zuschauer und weitere TV-Zuschauer verfolgten das Debüt der Skicross-Fahrer. Der Wahnsinn pur, Action und Abenteuer mit einem Schuss Adrenalin, eine besondere nervenaufreibende Mischung, wie ich finde. Über die erste olympische Goldmedaille bei den Männer im Skicross konnte sich Mike Schmid aus der Schweiz, sowie die Kanadierin Ashleigh McIvor bei den Frauen freuen. Die Silbermedaille ging an den Österreicher Andreas Matt bzw. die Norwegerin Hedda Berntsen. Auf den Bronze Rang fuhren Audun Groenvold (Norwegen) und Marion Josserand (Frankreich).

Durchführung und Regeln beim Skicross

Wer ins Finale kommen möchte, muss sich im vorherigen Qualifikationslauf (auf Zeit) dafür empfehlen. Das Finale selbst wird im KO Format gefahren. Pro Runde kommen zwei bzw. drei Skicross-Fahrer weiter, abhängig von der Heat-Größe, die entweder vier oder sechs Starter hat.
Jeglicher Kontakt (Schieben, Ziehen, Halten) mit anderen Skicross-Fahrern ist untersagt, sowie das Blockieren durch absichtliches
Verlassen der “natürlichen Fahrlinie”. Bei Regelverstoß wird der Wettkämpfer disqualifiziert und nicht im Wettkampf klassifiziert.
Jeder Ski Cross-Fahrer unterliegt einer Helmpflicht. Darüber hinaus darf er nur zwei Paar Ski benutzen (Quali und Finale). Bei der Skibekleidung ist darauf zu achten, das sie aus zwei Teilen besteht und nicht enganliegend ist. Methoden zur Schaffung von enganliegender Bekleidung, wie Klettverschlüsse, sind nicht gestattet.

Das Video vermittelt allen Unwissenden was Ski Cross ist und…

das zweite zeigt die Ski Cross Strecke bei den Olympischen Spielen 2010 in Vancouver.

Bild: © Daniel Stricker/Pixelio

Freeride World Tour – Ski und Snowboard

Die Freeride World Tour (FWT) geht 2010 in die dritte Runde. Die Weltbesten Skiläufer, Snowboarder und Freerider nehmen daran teil, wenn es darum geht an den härtesten Hängen die Weltmeistertitel zu erkämpfen. Die FWT hat sich einmal mehr einen Namen unter den besten Athleten gemacht. Zu verdanken ist das dem guten organisatiorischen Ablauf und der exklusiven Auswahl der Austragungsorte.

Die diesjährigen Austragungsorte der FWT sind Sochi (Russland), Gastgeber der Olympischen Winterspiele 2014, Squaw Valley (USA) Gastgeber der Olympischen Winterspiele 1960, Chamonix (Frankreich), Gastgeber der ersten Olympischen Winterspiele 1924 und Heimat des berühmten Mont Blanc und schließlich Verbier (Schweiz), Ort des neuen, legendären Bec des Rosses Gebiet.

Bereits im Januar, genauer gesagt am 21. Januar, startete die Freeride World Tour in Sochi, Russland, für die männlichen Ski und Snowboarder. Nur eine Woche später, am 30. Januar, rief das Chamonix Gebiet (Frankreich) zum nächsten FWT Event auf. Diesmal gingen Frauen und Männer der Ski und Snowboarder an den Start. Für den dritten Termin der Freeride World Tour müssen die Teilnehmer am 27. Februar nach Squaw Valley (USA) reisen. Das Squwq Valley Wintergebiet zieht jährlich 600.000 Skifahrer an.

Das große Finale, wo sollte es auch anders sein, ist in Verbier (Schweiz), der Heimat des Hauptsponsors swatch, am 20. März 2010. Bec des Rosses bietet ein 500 Meter gewaltiges und furchteinflössendes Felswand mit 55 Grad Flanken, wechselndes Terrain, was technische Finese erfordert, sowie physikalische Kondition und die einhergehende Verbindung zwischen Berg und dem Sportgerät, das nur aus Erfahrung erlernt werden kann.

Wintersport ist toll, wenn man die Möglichkeit hat diesen auszuüben. Ich selber bin nur in der Kindheit etwas Ski gefahren. Aber dann aus finanziellen Gründen, das Wachsen der Füße bleibt ja nicht aus und es Skischuh müssen immer wieder neu gekauft werden, damit aufgehört. So im nachhinein bin ich ganz froh das ich diese Entscheidung getroffen habe. Aber manchmal reizt es mich doch das Snowboarden auszuprobieren… Gelgenheit hatte ich schon ein paar…
Was sind den eure Lieblingssportarten im Winter? Biathlon finde ich auch ganz toll!

Weitere Infos zur Freeride World Tour

Skiken das Ultimative Weihnachtsgeschenk

Skiken der Verkaufshit im Weihnachtsgeschäft? Wie in den vergangenen Jahren gezeigt, steht die Sportforschung nicht still. Es kommen immer wieder neue Erfindungen auf den Markt wie zum Beispiel das Ray-Boarding oder Angelgolfen. Sicherlich fragt ihr euch was Skiken ist und für wen es geeignet ist?

Was ist skiken?

Das Wort Skiken setzt sich aus den Begriffen Skate und bike zusammen. Eine andere Bezeichnung ist Cross Skates, weil man mit diesem Sportgerät auch auf unbestigten Wegen und Straßen unterwegs sein kann. Erfinder des Skikes ist Otto Eder. Die Ursprungsidee entstand 1997 und entwickelte sich im Laufe der Jahre bis heute zu dem was es auch heute ist, der SKIKE V07. Der Skike ist ähnlich einem Inline Skate, aber nur mit zwei Rollen. Der Durchmesser einer Rolle liegt bei 15 Zentimeter, was auch, wie schon erwähnt, den vielfältigen Einsatz auf unterschiedlichen Untergründen ermöglicht. Ferner hat man Stöcke in der Hand wie beim Nordic Walking. Die allerdings länger als sind als diese (Körpergröße x 0,9 +/- 5cm).

Wer kann skiken?

Im Prinzip ist skiken für jeden geeignet, egal welchen Alters (Die kleinsten Modelle sind ab einer Schuhgröße von 28 erhältlich.) Es muss nur Spaß am Erlernen neuer Sportgeräte mitgebracht werden. Also nicht nur für Sportskanonen sondern auch für welche die es werden wollen. Gefördert wird dadurch das Herz-Kreislaufsystem, so wie alle Muskelgruppen, quasi ein Ganzkörpertraining.

Pünktlich zum Weihnachtsgeschäft bietet ein Online Verkaufsportal von Skike aus dem Westerwald den Geschenke-Versende-Service an. Der “Schenker” muss lediglich die Farbe des neuen Skike wählen und die Lieferanschrift des zu Beschenkenden angeben. Ganz automatisch wird der Skike verpackt und versendet. Dem Initiator wird die Rechnung zuteil.

Ein durchaus interessantes Sportgerät. Die vielseitige Einsetzbarkeit macht es für mich sehr interessant. Kann ich mit meinen Inline Skates nur auf Straßen fahren, so ist der Skike auch im Wald und auf Wiesen einsetzbar. Genau das bringt mich zur Überlegung mir einen zu bestellen… Wer hat denn schon Erfahrung mit dem Skike gemacht oder spielt mit dem Gedanken sich eines zu kaufen?

Wer sich noch ein Bild vom aussehen und dem Einsatz der Skike machen möchte hier ein Trailer:

Yoga Tipps für unterwegs

Endlich müssen Yoga liebende Reiselustige nicht mehr auf ihr Hobby verzichten. Normalerweise benötigen praktizierende Yogas eine Matte um ihre morgendlichen Übungen durchführen zu können. Klar, sagen jetzt einige bestimmt das es nicht unbedingt eine große Matte braucht um Yoga ausüben zu können. Eine freundlich zur Verfügung gestellte Decke vom Hotel wird da sicherlich reichen. Beim Frauenmagazin fem wurde kürzlich eine Reihe platzsparender Yoga-Accessoires vorgestellt, die wir euch nicht vorenthalten wollen.
Als erste Variante hätten wir da die Yoga Toes: Die etwas komisch aussehenden Zehenspreizer sind aber in der Praxis sehr angenehm. Das Material ist aus hautfreundlichem Kunststoff-Gel und sorgt für eine Entspannung der Füße nach beispielsweise einem anstrengenden Reisetag. Dank dem Zusatz “Mini-Vibration” kann ein steigender Relax-Faktor erreicht werden. Die Yoga Toes sind in vier verschiedenen Größen bei Hollywood Fashion & Cosmetics für 77 Euro erhältlich.
Falls ihr auf mehr Powereinsatz steht, dann solltet ihr euch die pflege- und federleichte Skidless Matte besorgen. Wegen der kleinen Noppen auf der Unterseite der Matte, könnt ihr diese auf den unterschiedlichsten Untergründen ausbreiten und ein rutschen verhindern. Das verwendete Mikrofaser-Material saugt Schweiß geschickt auf und ist daher auch perfekt als Hygieneschutz in Studios geeignet. Mit 49 Euro eine gute Investition www.jadeyoga.de.

Ausreden sind per se. Der Fitness to Go-Yoga-Fächer beitet eine Reihe an Anregungen die ein jeder der Yoga liebt einfach durchführen kann. Der Fächer umfasst 76 Karten auf dessen Vorderseite Übungen abgebildet und genau beschrieben sind. Für Fortgeschrittene bietet die benachbarte Karte Varianten und weitere Tipps für eine korrekte Ausführung der Übung. Knapp zehn Euro kostet der Fächer bei amazon.de.
Wer nun aber wirklich nicht auf eine Matte verzichten will oder kann, dem ist mit der Travel Mat von Jade Yoga sicherlich gut geholfen. Auch hier handelt es sich um eine rutschfeste Unterlage aus Öko-Naturkautschuk. Und gewichtsmäßig ist sie auch eher ein Leichtgewicht (rund ein Kilo und drei Millimeter dick). Dafür muss man aber schon rund 50 Euro latzen.
Der beste Tipp und dazu noch deutlich leichter und platzsparender als all die vorgestellten anderen Yoga Varianten sind die Yoga Paws. Ok, der Yoga-Fächer könnte den Yoga Paws den Sieg um platzsparend erschweren, aber das ist ja nicht das Ziel. Die Yoga Paws sind rutschfeste Überzieher für Hände und Füße, die jegliche Matte ersetzen. Einsetzbar überall, aber ob sie so stylisch sind ist eine andere Frage. Hauptsache sie erfüllen ihre Dienste und ihr habt auch unterwegs euren Spaß mit Yoga und müsst nicht drauf verzichten. Bei www.om-stone.de gibt es die Yoga Tatzen schon für 29,80 Euro.

Bild: © by Jürgen Reitböck/Pixelio

Die Fitnessgeheimwaffe von Michelle Obama

Seit der Präsidentschaftswahl der USA steht nicht nur Barack Obama im Fokus, sondern auch seine Frau Michelle Obama. Was besonders auffällt, dass Michelle unglaublich schöne und wohlgeformte Arme hat. Fragt sich nur wie sie das macht?!
Nun kam die Antwort von ihrem ehemaligen Personal Trainer: Ein spezielles Workout und das schon seit Jahren. Tja von nichts kommt auch nichts oder wie heißt es doch so schön?

Man bekommt den Eindruck das Michelle stets perfekt in der Öffentlichkeit stehen möchte. Nicht nur die Wahl ihrer Kleidung begeistert sondern auch ihre trainierten Arme. Der ehemalige Personal Trainer verriet nun der amerikanischen Zeitschrift Women’s Health Details über ihr Arm-Shaping:

Neben dem Fitness-Training absolviert Frau Obama immer noch ihr spezielles “Arm-Shaping”. Darunter versteht sie Trizeps-Push-Downs am Kabelzug und Bizeps-Curls mit der Freihantel, die in Supersätzen kombiniert werden. Das heißt, eine volle Minute Trizeps-Push-Downs und anschließend eine volle Minute Bizeps-Curls ohne Pause. Weitere “Arm-Shaping” Übungen wurden auf einem Video zusammengestellt.


Mit Sport verbinden wir aber auch eine gesunde Ernährung und darauf achtet die First Lady selbstverständlich auch, wenn es ihr manchmal auch nicht leicht fällt. Liebendgern isst sie Burger und Pommes, doch sie muss sich beim Essen disziplinieren. Nur wer trainiert kann sich auch mal Fast Food gönnen. Beides schleifen lassen ist ein Fehler, der früher oder später unangenehme Folgen haben kann. Auch den “Großen” fällt nicht alles in den Schoß, sondern muss hart erarbeitet werden.

Eine gute Nachricht für alle Fitnessmenschen: Ihr seid nicht die einzigen die hart für das Aussehen arbeiten müssen! Aber hey wenn man doch Komplimente bekommt, dann spornt das einen doch noch viel mehr an und alle Schmerzen sind fast vergessen oder?

Quelle: fitforfun

Parabelstep mit Gabriele Fastner

Bauch, Beine, Po, die wichtigsten Muskelgruppen für eine straffe Traumfigur bei Frauen. Das neue Fitnessgerät “Parabelstep” verspricht ein effektives Training.

Seit Anfang September ist die Neuheit “Parabelstep” auf dem deutschen Markt für 89 Euro erhältlich. Der Unterschied zu seinen Konkurrenzprodukten, ist vielseitig. Die horizontale Beweglichkeit ermöglicht die Stärkung der tieferen Muskulaturschichten. Dadurch wird nicht nur das Bindegewebe gestrafft, sondern auch die Haltung verbessert. Wirbelsäule, Fuß-, Knie- und Hüftgelenk erfahren eine Stabilisierung, was den Berufsalltag erleichtert.

Wegen der geringen Höhe und einer optimalen Kombination aus Holzwerkstoff und Parabelpuffern, das ein schwingen und dämpfen ermöglicht, eignet sich das Gerät für alle die Probleme mit den Gelenken haben oder hatten. Der Step-Workout bringt neben dem gelenkschonenden Sport auch viel Spaß mit sich. Enwickelt wurde der Parabelstep in Zusammenarbeit mit der Firma “Erhard Sport” und der Fitnesstrainerin Gabriele Fastner (Bad Tölz).

Der Trainer Ferdinand Tusker vom Lehrstuhl für Trainingslehre der TU München, beurteilte den Stepper als gutes Sportgerät zum zielgerichteten Muskelaufbau zweier wichtiger Gruppen. Zum einen die Muskelgruppe, die alle Bewegungen des Körpers ausführt und zum anderen die Muskelgruppe, die Stabilität gewährleistet auf einer bewegten Unterlage.

Quelle: fem.com
Bild: © fit1/Pixelio

Fitnessstudios sollen TÜV-Siegel erhalten

Sicherheit beim Sport, insbesondere bei Fitnessstudios, soll zukünftig größer geschrieben werden. Mit einem einheitlichen Prüfsiegel sollen die Standards für Kunden erhöht werden. Dazu überprüft der TÜV Rheinland Fitness-Geräte, das Personal auf Qualifizierung und die Hygienestandards. Ferner werden die baulichen Maßnahmen sowie die Verträge zwischen Anbieter und Kunde nach einem einheitlichen Standard kontrolliert.

Dazu hat der TÜV das bisherige Siegel mit dem Gütezeichen der Arbeitsgemeinschaft der führenden Fitness- und Sportstudioverbände “Prae-Fit” zusammengelegt. Derweil wurden gut 500 Fitness- und Freizeitstudios von etwa 5800 auf einen einheitlichen Standard kontrolliert. So kann der Kunde direkt die Transparenz des Fitnessstudios einschätzen und weiß, dass er mit systematisch hohen Qualitäts- und Sicherheitsstandards beim gesundheitsorientierten Training rechnen kann.

Derzeit beruht die Prüfung noch auf freiwilliger Basis. Mit dem Zertifikat “TÜV Rheinland-Prae-Fit-Qualitätssiegel” macht der Anbieter aber einen vertrauenswürdigeren Eindruck gegenüber Kunden, Krankenkassen und Ärzten. Laut TÜV unterstützen viele Krankenkassen, Versicherungen und Vereiningungen (Deutsche Sportstudio Verband) die neuen Kontrollen. Die Gültigkeit des Zertifikats ist auf fünf Jahre festgelegt.

Quelle: Süddeutsche Zeitung
Bild: © by Rainer Sturm/Pixelio

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