Bald ist Bikinisaison – so bekommt man den perfekten Bikinibauch

Die ersten Sonnentage liegen hinter uns – der Sommer kommt in großen Schritten auf uns zu. Auch die altbekannten Gedanken und Sorgen hat der Sommer im Gepäck: Ist noch zu viel Winterspeck dran? Wie um Himmels Willen bekomme ich meinen Bauch wieder straff? Wie bekomme ich für die nächste Strand- und Badesession wieder eine schöne Bikinifigur?

Die Zeit drängt schon fast, jedoch ist noch immer genügend Zeit für alle Frauen, die gerne einen straffen und gepflegten Bauch haben möchten, diesen rechtzeitig in Form zu bringen.

Straff soll er sein, flach soll er sein – der ideale Bikinibauch. Dazu ist es nötig, jetzt Muskelgewebe aufzubauen und gleichzeitig die Haut vor dem Erschlaffen zu schützen.

Die Bauchmuskulatur – das A und O für einen perfekten Bauch
Nur zu hungern ist nicht die vollständige Lösung für einen flachen, schönen Bauch. Das Wichtigste ist eine trainierte Bauchmuskulatur. Fitnessstudio-Besucher werden eine Reihe von Übungen kennen, die das Bauchgewebe festigen und kräftigen. Diese Übungen sind jedoch meist nicht schwer und lassen sich ebenso schnell erlernen und zu Hause umsetzen. Wichtig hierbei ist, dass nicht nur der Bauch trainiert wird, sondern die Muskulatur des gesamten Rumpfes und des unteren Rückenbereiches. Nicht nur der Bauch profitiert von solchen Übungen – die gesamte Körperhaltung verbessert sich und man schaut einfach “aufrechter” aus – mal abgesehen davon, dass auch der Rücken es dankt, wenn er Entlastung erfährt.

Bauchpflege unter der Dusche
Damit auch die Haut über den Muskeln schön und geschmeidig bleibt, reicht “nur” trainieren nicht aus. Jede Frau kann z.B. beim Duschen oder Baden die Haut am Bauch mit einer sanften, weichen Bürste massieren. Natürlich sollte diese Massage nicht in ein schrubben ausarten. Die Bauchmassage sollte so sanft sein, das der Bauch angenehm kribbelt und leicht rot wird – das regt die Durchblutung der Haut enorm an. Stoffwechselabfälle werden auf diese Weise schneller und besser abtransportiert.

Total in – Meersalzpeelings
Bei einem Peeling handelt es sich um eine Schälkur der Haut, bei der trockene und abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden. Die Durchblutung der Haut wird dabei angeregt, erscheint rosig und ist wieder aufnahmefähiger für Pflegestoffe. Die Schleifwirkung eines mechanischen Peelings hängt in erste Linie von der Größe und Glätte der verwendeten Schleifkörperchen ab. Deren Einsatz richtet sich nach dem Hauttyp. Dabei sind momentan sog. Meersalzpeelings total in. Eine Verbindung aus grobem Meersalz und zarten, duftenden Ölen hinterlässt dabei eine samtweiche Haut, wie frisch gecremt.

Ein Bauchpeeling kann dabei etwa einmal die Woche durchgeführt werden – ist die Haut empfindlich ggf. auch nur alle 2 Wochen.

Feuchtigkeitspflege nach dem Bad
Muskelaufbau und Massage – zwei wichtige Faktoren für einen schönen Bauch. Jedoch sollte die Pflege nach dem Bad oder der Dusche nicht aufhören. Jetzt braucht die Haut viel Feuchtigkeit in Form von feuchtigkeitsspendenden Crems oder Lotionen. Unser persönlicher Tipp ist hier die Nivea Lotion – meines Erachtens nach gibt es kaum Lotionen, die besser und verträglicher sind als die gute, alte Nivea -  zudem stimmt das Preis- Leistungsverhältnis.

Nach dem Auftragen der Lotion bietet sich eine Bauch-Zupfmassage sehr an. Hier sollte der Bauch jeden Tag und konsequent 3 bis 5 Minuten lang mit einer Zupfmassage verwöhnt werden – hier ist es jedoch egal, wann diese Massage erfolgt, es geht auch morgends vor dem aufstehen..

Befolgt man diese wenigen und einfachen Regeln, sollte dem Bikinbauch bald nichts mehr im Wege stehen!

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